Кикбоксинг для детей: польза занятий, когда можно начинать тренировки
Желание отдать своего ребенка в спортивную секцию присуще большинству родителей, остается только правильно выбрать направление.
Одним из самых интересных вариантов является кикбоксинг. В этом виде спорта диапазон разрешенных приемов достаточно широк, он зрелищен, демократичен и хорошо раскручен, о чем в свое время позаботился легендарный Чак Норрис, который, кстати, и дал ему это звучное название.
У мам и пап возникает масса вопросов, но главными из них будут — когда можно начать и какую пользу может принести кикбоксинг ребенку.
Немного о кикбоксинге
Как вид спорта кикбоксинг сравнительно молод, первые состязания по нему состоялись в 1974 году, а возник он где-то в 60-х годах прошлого века. В его создании были задействованы сразу несколько видов восточных единоборств — тайский бокс, тхэквондо, каратэ, муай-тай.
Изначально в состязаниях по кикбоксингу принимали участие представители всех этих стилей, и правила, выработанные для них, стали основой для данного вида спорта. В нем можно наносить удары руками и ногами, но не разрешаются броски и подсечки, нельзя использовать локти и колени, чтобы нанести ущерб сопернику.
Сегодня наиболее популярна и распространена американская разновидность кикбоксинга, отличающаяся зрелищностью и быстрым темпом нанесения ударов. Спортсмены подразделяются согласно весовым категориям, есть нижнее ограничение на число ударов: за минуту их должно быть нанесено не менее шести.
Польза или вред?
Если не брать в расчет участие в высокоранговых состязаниях, всеобщую знаменитость и соответствующие финансовые «плюшки» от побед на турнирах, положительных моментов от занятия ребенка в секции кикбоксинга тоже немало:
- ? Физическое развитие. Именно это является основным преимуществом — у детей, посещающих занятия, заметно улучшается выносливость, укрепляется пресс, плечевой пояс, мускулатура рук.
- ? Сокращается время реакции, улучшается координация движений, тренируется ловкость, гибкость — все эти качества будут полезны ребенку в повседневной жизни, а не только на ринге.
- ? Улучшение социальных навыков. Сегодня, в век мобильных устройств и игр в сети, состязания по кикбоксингу дают ребенку тот самый опыт живого взаимодействия с реальными людьми.
- ? Уверенность в собственных силах. Физическая сила и выносливость, а также готовность встретить боль во всем всеоружии избавляют ребятишек от страхов, помогают преодолевать трудности, снимают зажимы при общении со сверстниками.
Еще один важный момент: дети, посещающие секцию кикбоксинга, больше не кажутся легкой добычей, и даже хулиганы-ровесники предпочитают не связываться с ними. При этом вовсе необязательно демонстрировать свои спортивно-боевые навыки, ведь уверенность в себе считывается на бессознательном уровне и служит лучшей защитой.
Естественно, как у любого вида спорта, у кикбоксинга есть и минусы, и главный из них — риск получения травм. Даже на тренировках неверное движение при боксировании груши может привести к повреждению кисти, что уж тут говорить про поединки с серьезно настроенными соперниками.
Однако, как говорит народная пословица, волков бояться — в лес не ходить, и тот, кто идет заниматься любым из видов единоборств, знает и готов к тому, что его ждет, а значит, травмы не будут сюрпризом.
И здесь становится важным следующий момент: ребенка нужно отдавать в секцию только тогда, когда он будет в состоянии в точности выполнять указания тренера, а также контролировать свои действия и сосредотачиваться на них. Это значительно снижает риски получения травм, тренировки превратятся в процесс получения новых навыков и перестанут напоминать систематическое и упорное пополнение коллекции синяков и ушибов.
С какого возраста начинать занятия
Итак, мы добрались до одного из основных нюансов. С какого же возраста лучше начать посещать секцию кикбоксинга? Однозначного ответа на этот вопрос не существует.
Некоторые тренеры предпочитают заниматься с почти подростками и набирают детей не младше 12 лет, другие (вполне обоснованно) считают, что начать лучше пораньше, и открывают свои двери для 5-6 летних малышей. Если же говорить о среднем показателе, то он будет примерно в районе 8-10лет. Можно, конечно, привести ребенка в секцию, не дожидаясь этого возраста, но, следует быть готовым, что первое время будет потрачено на общую физическую подготовку, а не на освоение боевых навыков.
Впрочем, тут многое зависит от тренера и его соображений на предмет самого подходящего возраста. Если же говорить об усредненных показателях, можно выделить следующие моменты:
- ? примерно от 8 до 10 лет длится этап начальной физической подготовки. Цель здесь — улучшить свою форму, а также ознакомиться с азами кикбоксинга, усвоить его правила раньше, чем их придется применить на ринге;
- ? тренировочный этап начинается лет с 10-12. Продолжается совершенствование физической подготовки, однако, уже начинаются тренировочные бои и первые соревнования;
- ? этап совершенствования спортивного мастерства начинается примерно с 14 лет. Частота и уровень соревнований увеличивается, занятия становятся более узконаправленными, итог — улучшение скорости реакции, координации движений;
- ? к 15 годам, если не прекращать занятия и следовать указаниям тренера, подросток доходит до этапа высшего спортивного мастерства. К этому времени он уже обладает собственным стилем, сложившимся за годы тренировок, знает свои слабые и сильные стороны, умеет найти подход к любому сопернику.
Для того чтобы уложиться в эту схему, надо посещать тренировки не менее трех раз в неделю. При этом, продолжительность одного занятия, как правило, составляет 1-2 часа. Исключением является период подготовки к соревнованиям, частота занятий в неделю здесь может быть увеличена до 6-7.
Кикбоксинг не зря настолько популярен. Он дает не просто умение постоять за себя и красиво проявиться в бою, но и улучшает физическую форму, дарит множество навыков, полезных в повседневной жизни. Так что, даже если ваш ребенок не станет звездой турниров, печалиться не стоит: взамен он получит здоровье, уверенность и много хороших друзей.
